yapma bozma savunma mekanizması ne demek?

Yapma bozma savunma mekanizmaları, insanların zorlu durumlarla ya da istenmeyen duygularla başa çıkmalarına yardımcı olmak için bilinçaltlarında oluşan savunma mekanizmalarıdır. Bu mekanizmalar, duygusal rahatsızlık duyduğumuz şeylerden kaçınmaya ve kendimizi korumaya çalışırız.

1. İnkâr: Gerçeklerden kaçmak ve gerçekleri görmemek için olası bir savunma mekanizmasıdır. Örnek olarak, bir kişinin alkol bağımlısı olduğunu kabul etmek yerine bunu inkâr etmesi verebilir.

2. Uyum: Yeni durumlarla başa çıkarken, uyum sağlamak için yapabileceğimiz bir şeydir. Örneğin, yeni bir işe başlayarak uyum sağlamak istediğimizde, farklı konularda da yeteneklerimizi göstermek için empati kurabiliriz.

3. Bölünme: İyi ya da kötü olarak ikiye ayırarak olayları ya da insanları basitleştirmekte kullanılan bir mekanizmadır. Örneğin, kendine zarar veren bir ebeveyni benimseyen bir çocuk, onu sevmenin olumsuz etkilerini gizlemek için kendine zarar vermedeki kabiliyetini kişisel olarak bölüp yok edebilir.

4. Yansıtma: Kötü bir hissettiren duyguyu başka bir kişiye yüklemektir. Örneğin, bir birey suçluluk hissettiğinde, bu suçluluk hissini bir başkasına yansıtabilirler.

5. Projeksiyon: Kendine ait kötü ya da olumsuz duyguların başka bir kişiye atılmasıdır. Örneğin, bir kişinin kızgınlık ya da öfke duygularını başka birine vermesiyle gerçekleşir.

Yapma bozma savunma mekanizmaları, insanların yaşadığı zorlukları ve duygusal rahatsızlıkları çözmek için kullanılan doğal bir süreçtir. Ancak kullanımı sık veya yoğunlaşır ise kişinin psikolojik sağlığı için risk oluşturabilir.